แม่บ้าน สธ. ส่งเสริมสุขภาพผู้สูงอายุ ป้องกันสมองเสื่อม

แม่บ้านสาธารณสุข จัดกิจกรรมส่งเสริมสุขภาพผู้สูงอายุ ป้องกันสมองเสื่อม เผยไทยมีผู้สูงอายุเป็นโรคสมองเสื่อมมากถึง 600,000 คน พบในภาคใต้สูงที่สุดถึงร้อยละ 33 ชี้กลุ่มที่มีปัญหาโรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคความดันโลหิตสูงมีสิทธิเป็นโรคนี้ก่อนอายุ 60 ปี แนะวิธีป้องกันโรคให้ออกกำลังกาย กินปลา กินผักเป็นประจำ ลดอาหารประเภททอด ผัด เช้าวันนี้ (15 มีนาคม 2551) นางจุรีภรณ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ นายกสมาคมแม่บ้านสาธารณสุข และคณะ เดินทางไปเยี่ยมผู้สูงอายุ ที่บ้านพักคนชราชาย ถ.วิภาวดีรังสิต บางเขน กรุงเทพฯ ตามโครงการ “ป้องกันสมองเสื่อมในผู้สูงอายุ” โดยได้ร่วมกันจัดกิจกรรมฝึกสมองประลองปัญญาให้ผู้สูงอายุ ได้แก่ การพูดคุยเพื่อส่งเสริมสุขภาพจิต กายบริหารเพื่อฝึกสมอง ประกอบด้วย ยืดข้อ งอเส้น สมองประสานกาย การฝึกสมอง สายตาและกล้ามเนื้อด้วยลูกบอลล์ การฝึกสมองประกอบอุปกรณ์ เช่น พูดตามคำบอก ต่อภาพ ผลไม้ที่หายไป คัดแยกขนาดลูกปัด เพื่อให้ผู้ดูแลและผู้สูงอายุสามารถดูแลตัวเองด้วยการฝึกกิจกรรม เพื่อป้องกันโรคสมองเสื่อมได้อย่างมีประสิทธิภาพ และสามารถนำไปประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวันให้มีสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดี นางจุรีภรณ์ กล่าวว่า โรคสมองเสื่อมที่พบมากที่สุดในผู้สูงอายุขณะนี้คือ อัลไซเมอร์ ซึ่งเป็นปัญหาที่มีความสำคัญมาก เนื่องจากส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตทั้งผู้ป่วย ผู้ดูแล และสังคม ขณะนี้มีผู้สูงอายุตั้งแต่ 60 ปีขึ้นไปเป็นโรคสมองเสื่อมถึงกว่า 600,000 คน หรือร้อยละ 10 ของผู้ที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไป พบในผู้หญิงร้อยละ 35 ส่วนผู้ชายพบร้อยละ 24 เมื่อแยกตามรายภาค พบในภาคใต้มากที่สุดร้อยละ 33 รองลงมาคือภาคตะวันออกเฉียงเหนือร้อยละ 31 ภาคเหนือและภาคกลางพบร้อยละ 26 ในเขตกรุงเทพมหานครพบร้อยละ 18 สาเหตุของโรคสมองเสื่อมเกิดจากเส้นโลหิตที่ไปเลี้ยงสมองเกิดอาการตีบ ทำให้เซลล์สมองหมดประสิทธิภาพ ส่วนโรคอัลไซเมอร์เกิดจากเนื้อสมองเสื่อมหรือเซลล์สมองตาย เลือดไปเลี้ยงสมองน้อยลง หรืออาจเกิดจากการติดเชื้อในสมอง ขาดสารอาหารจำพวกวิตามินบี พิษจากสุรา เนื้องอกในสมอง อาการจะหลงลืมอย่างมาก จำคนใกล้ชิดไม่ได้ จำทางกลับบ้านไม่ได้ ดูแลตนเองไม่ได้ นับวันคนไทยจะเป็นโรคสมองเสื่อมมากขึ้น สาเหตุสำคัญเกิดมาจากวิถีความเป็นอยู่และการกินอาหาร โดยเฉพาะอาหารประเภททอด ผัด มีไขมันและแป้งมากเกินไป โดยผู้ป่วยโรคสมองเสื่อมมักมีอาการก่อนอายุ 60 ปี แต่ยังปรากฎอาการไม่ชัดเจน กลุ่มที่เสี่ยงจะเป็นโรคสมองเสื่อมและพบก่อนอายุ 60 ปี ได้แก่ผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ เบาหวาน ความดันโลหิตสูง จึงขอให้ประชาชนระมัดระวังอาหารจำพวกของทอด ผัด มัน หากอยากกินเนื้อสัตว์ ขอให้เลือกเนื้อปลาแทน และกินข้าวเป็นหลัก ไม่กินแป้ง ส่วนผักผลไม้ซึ่งมีมากในประเทศไทยนั้น ผักกินได้เกือบทุกประเภท ยกเว้นผลไม้ ซึ่งส่วนใหญ่จะมีความหวานมาก จะต้องเลือกบริโภคผลไม้ที่ไม่มีน้ำตาลมาก เช่น ฝรั่ง แอปเปิ้ล ชมพู่ ส้มโอ ปัญหาสมองเสื่อมในผู้สูงอายุ เป็นปัญหาที่ทำให้ผู้สูงอายุขาดคุณภาพชีวิต และผู้ดูแลเกิดความเครียด และกังวลในการดูแลผู้สูงอายุ กระทรวงสาธารณสุข จึงมีนโยบายส่งเสริมสุขภาพผู้สูงอายุ เพื่อให้สามารถช่วยเหลือตนเองให้นานที่สุด ทั้งนี้จากการวิจัยพบว่า ผู้สูงอายุที่ใช้ชีวิตกระฉับกระเฉง ออกกำลังกายเป็นประจำ เช่น การเดิน จะทำให้หลอดเลือดไปเลี้ยงสมองเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะผู้ที่ออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง สามารถลดความเสี่ยงจากการเป็นโรคดังกล่าวได้ร้อยละ 60 นอกจากนี้ผู้สูงอายุที่ออกกำลังกายเป็นประจำ ยังช่วยเพิ่มความสามารถในการเผาผลาญออกซิเจนให้เป็นพลังงานแก่ร่างกาย ทำให้รู้สึกกระชุ่มกระชวย ชะลอความชราได้ ************************** 15มีนาคม 2551