โฆษก สธ. แนะคนไทยอย่าลืมหาของขวัญปีใหม่ให้ตนเอง

โฆษกกระทรวงสาธารณสุข แนะประชาชนทุกเพศทุกวัย อย่าลืมหาของขวัญอันล้ำค่าแก่ชีวิตให้ตนเองในเทศกาลปีใหม่ ด้วยการเริ่มต้นใส่ใจดูแลสุขภาพตนเองให้มากขึ้น เป็นของขวัญชิ้นเอกให้ชีวิต พร้อมแนะอาหารเลี้ยงฉลองปีใหม่ ควรกินหลากหลายครบ 5 หมู่ และเพิ่มผักผลไม้ให้มากขึ้น นายสง่า ดามาพงษ์ โฆษกกระทรวงสาธารณสุข ให้สัมภาษณ์ว่า เทศกาลปีใหม่เป็นเทศกาลแห่งการให้พร ให้ความสุขซึ่งกันและกัน และในโอกาสนี้ได้เชิญชวนให้คนไทยหาของขวัญปีใหม่ให้กับตนเอง ซึ่งของขวัญที่มีคุณค่าแก่ชีวิตมากที่สุด คือ การมีพฤติกรรมสุขภาพที่พึงประสงค์ในทุกๆ ด้าน เพื่อนำไปสู่การมีสุขภาพดีที่ยั่งยืน และเป็นโชคลาภอันประเสริฐ การซื้อหาของขวัญให้คนที่เรารักและเคารพนั้น ทำให้เราเกิดปิติ มีความสุข ซึ่งถือว่าเป็นการสร้างสุขในปีใหม่ให้กับตนเองอีกทางหนึ่ง แต่ถ้าจะให้เกิดสุขแก่ตนเองมากขึ้น ขอแนะนำให้คนไทยหยุดคิดถึงการหาของขวัญให้คนอื่นไว้ก่อน แล้วมองย้อนมาที่ตัวเราและถามตนเองว่า ปีใหม่ปีนี้จะให้ของขวัญแก่ตนเองอะไรดี ถ้าจะซื้อเป็นของขวัญหรือวัตถุก็ดูกระไรอยู่ จึงขอแนะว่า การเริ่มต้นหันมาใส่ใจสุขภาพตนเองให้มากขึ้น น่าจะเป็นของขวัญชิ้นเอกของชีวิต โฆษกกระทรวงสาธารณสุข กล่าวต่อว่า การหาของขวัญปีใหม่ให้กับตนเอง ต้องเริ่มโดยการสำรวจภาวะสุขภาพของตนเองด้วยว่า ในรอบ 1 ปีที่ผ่านมาตัวเราเจ็บป่วยบ่อยแค่ไหน เช่น ท้องเดิน เป็นหวัด เป็นไข้ กี่ครั้ง มีน้ำหนักและรอบเอวเพิ่มขึ้นหรือไม่ ภาวะน้ำตาลในเลือด ไขมันในร่างกาย และความดันโลหิตสูงขึ้นหรือเปล่า ถ้าเป็นปกติ ก็ขอให้คงพฤติกรรมสุขภาพที่ดีแบบเดิมต่อไป แต่ถ้าผิดปกติ แสดงว่าท่านจะต้องปรับพฤติกรรมสุขภาพใหม่ ให้เป็นพฤติกรรมที่ลดภาวะเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยให้น้อยลง โดยพฤติกรรมสุขภาพที่จะต้องใส่ใจให้มากเป็นพิเศษคือ 3 อ. ได้แก่ อาหาร ออกกำลังกาย และอารมณ์ โฆษกกระทรวงสาธารณสุข กล่าวแนะว่า ในการใส่ใจดูแลสุขภาพนั้น ขอให้กินอาหารให้ถูกหลักโภชนาการ ตั้งแต่งานเลี้ยงสังสรรค์ในปีใหม่ โดยการกินอาหารหลากหลาย ครบ 5 หมู่ ควบคู่กินพอเพียง หลีกเลี่ยง หวาน มัน เค็ม เติมเต็ม ผัก ผลไม้ ให้มาก หากหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ได้จะดี มีเวลาออกกำลังกายเป็นประจำ ทำอารมณ์ให้ผ่อนคลาย คือการสร้างสุขสบายให้กับตนเองตลอดปีและตลอดไป “ของขวัญให้กับตนเองชิ้นนี้ไม่ต้องซื้อ และไม่มีใครซื้อหามาให้ แต่ถ้าอยากได้ เราต้องใส่ใจหาเอาเอง อานิสงส์แห่งการหาของขวัญสุขภาพให้ตนเองในปีใหม่ จะก่อเกิดความสุขใจสุขกาย ตลอดปี และตลอดไป” โฆษกกระทรวงสาธารณสุขกล่าว ******************* 28 ธันวาคม 2549